阴虚的人怎么养生？该吃哪些？不该吃哪些？首先，应该吃的东西肯定是养阴的啊，比如说：沙参、麦冬、石斛、百合、黄精、银耳、天冬等都是养阴的。我们可以换着吃，这半个月

阴虚的人怎么养生？该吃哪些？不该吃哪些？首先，应该吃的东西肯定是养阴的啊，比如说：沙参、麦冬、石斛、百合、黄精、银耳、天冬等都是养阴的。我们可以换着吃，这半个月我用石斛和麦冬熬水喝，下半个月用百合和银耳熬粥喝，再一个，想要养阴还要注意滋阴不能太过，不要一感觉自己阴虚就用很滋腻的东西，比如说阿胶、枸杞，那就有可能会上火。

同样，补阳的也不一样，比如说姜肉桂、细辛、附子等都是热性的。不管用什么，都要讲究适合、柔和、安全。其次，阴虚不应该干什么呢？肯定是热性的东西要少吃，十三香全是热性的，羊肉是热性的，两广一带的水果，荔枝啊、桂圆、芒果、榴莲等都是热性的，这些就都要少吃了。还有，你要知道，一个人为什么会阴虚，原因也不一样，一般常见的就是吃热性的东西太多男女房事过度，女性也要注意这个。

女性养生要养阴滋阴,尤其是在秋季,饮食原则上以防燥护阴、滋阴润肺为原则,远离辛辣燥热的食物,适当多吃酸的食物。非常多食物都有这个功效,下面就推荐女性养生必吃的养阴食物。女性养生必吃的养阴品:银耳银耳以其白如银,形似人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干制,白色微黄色,朵大体轻,有光泽,胶质厚者为好。

有润肺、不腻滞的药理特点。女性养生必须吃的养阴食品:胡萝卜胡萝卜既有补脾健胃,又有养肝明目的功效。胡萝卜中所含的胡萝卜素和维生素A都是脂溶性物质,在人体油脂的作用下才能被吸收,所以最好与肉一起炒或炖着吃。红小豆是女性养生必吃的养阴食品红豆具有很高的药用价值和保健作用,其药用具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效,

食物就是梨、银耳、蜂蜜。不过现在的人肠胃基本都不好，吃了养阴的吸收不完，会加重肠胃负担的。最好的办法，去找个你们当地口碑好、会把脉的中医（是把完脉不用你说就知道你问题的那种医生，而不是仅仅是诸如主任副主任之类的职称的高低）调理，肠胃好了，自然吃什么都能吸收。

1、银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。2、红枣，又名大枣，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，有“天然维生素丸”的美誉。