记忆力不好，多吃4种水果，记忆力悄悄增强随着社会的发展，现在很多人都出现记忆力下降的问题，记忆力不好已经是大多数人存在的问题，尤其是中老年人，因为随着年龄的增长，

记忆力不好，多吃4种水果，记忆力悄悄增强随着社会的发展，现在很多人都出现记忆力下降的问题，记忆力不好已经是大多数人存在的问题，尤其是中老年人，因为随着年龄的增长，身体各方面都不如年轻人，包括记忆力，记忆力不好的人，可以通过吃一些水果来增强记忆力-记忆力不好，多吃4种水果，记忆力悄悄增强一、柑橘柑橘是一种营养丰富的水果，其中富含多种维生素，对于增强记忆力有很大的好处，它可以推动大脑的兴能，进而增强记忆力-二、菠萝菠萝也是一种可以增强记忆力的水果，它富含维生素，可以起到提神的作用，进而帮助增强记忆力-三、香蕉香蕉对脑神经有很大的益处，并且香蕉富含多种矿物质，有助于增强记忆力。

1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

人最大的敌人是健忘，如果我们拥有的那些美好记忆都因为健忘而渐渐逝去的话，那真的是很令人伤感啊。不过好在我们可以通过提升自己的记忆力来试图挽救我们正在逐步逝去的美好回忆。益智健脑食物桃：营养大脑、促进细胞生长、延缓脑细胞衰弱，提高思维能力，每次12个，每日2次，生吃增强记忆，消除疲劳。黄豆和沙丁鱼：植物蛋白之王，大豆所含谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。

海带：有健脑功能。葵花籽：有一定的补脑作用，蛋白质有助增强记忆，平衡大脑兴奋，鱼虾、瘦肉、肝、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等，不但含丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2、D。鱼虾类中含丰富的DHA，可提高大脑功能，增强记忆，新鲜蔬菜和水果含丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要它不仅增加脑组织对氧的利用，又能促进肠蠕动，帮助消化吸收，还有清热解毒功效。