女人不同年龄饮食养颜法15-25岁：需多吃韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B的食物，如胡萝卜等30岁-40岁，多吃瓜果，

女人不同年龄饮食养颜法15-25岁：需多吃韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B的食物，如胡萝卜等30岁-40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润40-50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等行动起来，每一个你都很美收。

忙着家庭忽视了自己的保养，37岁的女人是时候开始美容养颜防衰老了。下面我给大家介绍37岁女人养颜防衰老食物，希望对你有用!女人养颜防衰老食物NO.1大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。NO.2猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。NO.3西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。

NO.4蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。NO.5肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。NO.6三文鱼其中的欧米伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。NO.7海带含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

女人吃什么东西美容养颜女人吃什么东西美容养颜，美容养颜一直都是女性风采关注的一个话题，而美容养颜跟我们的饮食也是息息相关的，良好的饮食习惯都能带来美丽的容颜，看看女人吃什么东西美容养颜。女人吃什么东西美容养颜1一、木瓜木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。

木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。简单食谱：木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。二、椰子酸奶椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU（菌落形成单位，ColonyFormingUnit）的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。

1、牛奶牛奶是十分含钙质丰富的饮食，尽量每天晚上睡前半小时喝杯热牛奶，这样会令皮肤白皙并且安于入眠。2、蛋白质多吃豆腐等含蛋白质营养成分高的食物，平时多吃红枣和枸杞可以补血养颜，能保持气色好，还有银耳、木耳以及五颜六色的豆子，也有延缓衰老的作用，3、猕猴桃猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。